Colagenul este cea mai răspândită proteină din corpul uman: dă structură pielii, oaselor, cartilajelor și vaselor de sânge. După 25-30 de ani, producția naturală scade treptat. De aici interesul pentru suplimentele cu colagen. Îți explicăm ce conține o formulă corectă și ce poate, de fapt, să promită.
Cele trei ingrediente și rolul lor
- Colagen hidrolizat (900 mg pe doză în formula F&B Pharma): colagen de origine bovină, „tăiat” enzimatic în fragmente mici, ca să fie ușor de absorbit.
- Acid hialuronic (150 mg pe doză): moleculă prezentă natural în piele și în lichidul articular, cunoscută pentru capacitatea de a reține apa.
- Biotină (75 mcg pe doză, 150% din VNR): vitamina B7. Este singurul dintre cele trei ingrediente cu mențiuni de sănătate autorizate în UE: biotina contribuie la menținerea sănătății pielii și a părului, la metabolismul energetic normal și la funcționarea normală a sistemului nervos.
Detaliu important: pentru colagen și acid hialuronic nu există, deocamdată, mențiuni de sănătate autorizate la nivel european. De aceea, pe eticheta corectă vei vedea beneficiile formulate prin biotină, nu promisiuni despre „riduri șterse în 30 de zile”.
De ce contează vitamina C alături de colagen
Vitamina C are o mențiune autorizată direct legată de subiect: contribuie la formarea normală a colagenului, pentru funcționarea normală a pielii. Practic, organismul are nevoie de vitamina C ca să își producă propriul colagen. De aceea multe rutine combină cele două. Pachetul Colagen + Vitamina C pune cele două flacoane împreună, la un preț mai mic decât separat.
Cum o iei
Doza recomandată pe etichetă este de 2-3 capsule pe zi, cu apă din abundență. Un flacon de 180 de capsule ajunge pentru 2-3 luni. Rezultatele unui supliment cu colagen se judecă după săptămâni de administrare constantă, nu după câteva zile.
Cum alegi un colagen bun
- Cantitate declarată pe doză, în miligrame, nu „complex proprietar” fără cifre.
- Colagen hidrolizat, cu sursa specificată (bovin, marin).
- Fără zahăr: multe formule lichide sau gumate au zahăr adăugat; capsulele nu.
- Producător și notificare afișate: produsele F&B Pharma sunt fabricate în Italia și distribuite în România de PANACEA BIO SRL.
Precauții
Persoanele alergice la oricare dintre ingrediente, copiii, femeile însărcinate sau care alăptează nu ar trebui să ia produsul fără sfatul medicului. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o alimentație variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.
Vezi Colagen + Acid Hialuronic + Biotină, 180 capsule sau toate produsele pentru piele și păr.
